А я просто жМу и жРу 😁 😁
Не согласен тут с некоторыми участниками форума...типа качать банки и иметь настоящую мышечную силу "нужную для жизни" это совсем разные вещи.
Пример из собственной жизни - 9мая, парад , Екатеринбург, народу тьма или орда, кому как угодно ) .При росте в 173см ни куя не видно , ну так чё то, нет нет да и да.
Короче решил жену посадить на плечи, сел , она зелезла...и я понял ,что не встану, помог какой то мужик )). Мой вес тогда был 60 её 55...смех да и только.
И вот короче качаюсь я ..ну где то 3 год уже. Не очень плотно - 2 раза в неделю, по полтора часа, делаю базовые-жим , присед, бицепс, разбавляю другими упражнениями. Сейчас вешу 72, приседаю 4х6 с весом в 70 кг.
С женой на плечах встаю несколько раз, потом с ней же и пробежаться могу 😁
Согласен цели разные ( я про турник и железо), но заниматься надо...хоть чем то , хуже не будет это факт.