Я занимаюсь с персональным тренером в зале, с 10 года, но не кочек, я сторонник здорового питания и наращивания мышечной массы путем употребления натурального белка. Качком не станеш без порошка и химии. Еще борьбой занимаюсь, там после каждой тренеровски по полкило сбрасываешь, так, что массу нарастить нет, только суше становишься