Турник, кросфит - для выносливости, качалка - для силы в короткий промежуток времени и разумеется бодибилдинга.
Бег, многочасовые прогулки - для анаэробной нагрузки, без которой сердце не сможет обеспечивать питание килограммам мышц и норовит надорваться при очередной нагрузке. Есть мнение, что Турчинский скончался именно по этой причине.
Ну а вообще планомерные занятия любыми упражнениями достойны уважения. Но, как правило, люди начинают заниматься и бросают, толком не выйдя за барьер, когда начинается развитие. Хотят выглядеть хорошо к пляжному сезону, кадрить девочек(мальчиков) и видимо это недостаточная мотивация.. Как и везде есть процент упорных, целеустремленных, фанатичных, но крайне мал, я лично не отношусь к этой категории. Занимаюсь на турнике и брусьях по программе лесенка
https://www.turnik.org/forum/10-19-1( надеюсь, не реклама), но заболели запястья и прервался на определенное время. Хотелось бы 8 раз на 8 подходе делать, а дальше - можно и в зал, а можно и усложнять программу. Ну и не забываю 2хчасовые прогулки,т.к. доставляет удовольствие и пользу. Дальше уже планирую гулять с груженным рюкзаком. Так что мой выбор пал на выносливость.
Голосование
